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Below, you have the full transcription of the video! Good practice, and don’t forget to answer the questions at the end of the video!

Bom dia, boa tarde, boa noite, boa madrugada

O que você costuma fazer nas suas manhãs?

Bom. Eu não sou uma pessoa matinal. Definitivamente, eu não sou uma pessoa matinal.

Eu não gosto de acordar cedo. Eu durmo muito tarde. Eu ensino português até muito tarde.

Alguns dias, eu ensino até meia-noite, 1 (uma) hora.

Depois que eu termino de dar aulas à noite, eu ainda estou um pouco elétrica.

Então, eu durmo muito tarde.

Normalmente, eu acordo às 10 (dez) da manhã.

As minhas classes estão planejadas, programadas pra começar depois do almoço; a maioria.

Às vezes, um aluno tem uma exceção, eu preciso ir ao médico, então eu acordo um pouquinho mais cedo.

Então, normalmente, o meu horário de acordar é às 10 (dez) da manhã.

Minha Rotina Matinal

☕ Eu acordo e vou diretamente pro banheiro.

📵 Eu não olho meu celular imediatamente.

Eu sei que muitas pessoas acordam e a primeira coisa que fazem é olhar o telefone, ver mensagens, WhatsApp, mas eu não faço isso.

😬 Eu preciso escovar os dentes imediatamente.

🚻 Então, eu vou pro banheiro, faço xixi.

☕ Eu saio do banheiro e coloco uma xícara de café.

Na minha casa tem uma pessoa que acorda mais cedo. Essa pessoa faz café.

🔄 Às vezes, essa pessoa coloca açúcar no café; às vezes não.

🤯 Isso é muito confuso, porque eu odeio café com açúcar.

💡 Então, é sempre uma surpresa descobrir se tem açúcar ou não.

👎 Quando tem açúcar, eu mesma preparo uma xícara de café pra mim.

☕ Eu preciso começar meus dias com café.

🧘 Depois, eu faço uma pequena sessão de meditação.

Mais ou menos 5 (cinco) minutos. Entre 5 (cinco) e 10 (dez) minutos, eu medito.

📱 Depois, eu pego meu telefone e olho o que aconteceu.

Eu olho Instagram, WhatsApp, respondo coisas que eu preciso responder.

Coisas que não são urgentes, eu respondo depois.

📖 Às vezes, incluo uma leitura.

Se eu estiver lendo um livro, como eu só começo a trabalhar depois do almoço, então essas 2 (duas) horas depois de acordar, eu uso pra fazer coisas pra mim.

✅ Meditar, ler…
✅ Às vezes, ligar pra alguém
✅ Olhar a minha agenda da semana
✅ Fazer algum tipo de planejamento

Minha Alimentação de Manhã

🚫 Eu não como nada de manhã.

Infelizmente.

Eu acho que isso não é muito bom pra saúde, que a primeira refeição seja o almoço.

Mas a minha primeira refeição é o almoço.

Então, eu não como nada.

Essa é a minha manhã.

E agora, quero saber sobre VOCÊ!

Eu estou super, super, super curiosa pra saber como é a sua manhã.

🌞 A sua manhã é diferente da minha?

⏰ Você, por exemplo, acorda muito cedo?

🍽️ Você prepara um super café da manhã?

🏋️ Você vai pra academia? Você se exercita?

📖 Você lê, medita…?

👉 O que você faz na sua manhã? Conta pra mim nos comentários!